[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Dopóki jest maleńkie, wystarczy zawieszona nadłóżeczkiem papierowa zabawka lub jakakolwiek zabawka odpowiednia dla jego wieku.Ponadto pamiętajcie, że jeśli zadbacie o wygodę malucha - zmieniając mu pieluchę lubpodając butelkę - być może zyskacie dodatkową godzinę snu.Kiedy dziecko jest nieco starsze, spróbujcie zostawiać mu w nogach łóżeczka jakąśniespodziankę.Jednego dnia mogą to być książeczki, drugiego - kolorowanka i pudełkokredek, następnego - kilka zabawek.możecie także zostawiać w zasięgu jego ręki butelkęalbo kubek z sokiem lub herbatką, kromkę chleba lub herbatnik.Po ukończeniu trzeciego roku życia, kiedy dziecko rozumie was i potrafi z wamiwspółpracować, możecie zastosować pewną sztuczkę, która pozwoli wam pospać nieco dłużejniż zazwyczaj, Wyobraz
my sobie na przykład, że wasza pociecha budzi się zazwyczaj o 8.00,a wy chcecie, żeby pozwoliła wam spać do 10.00".Co musicie zrobić?Po pierwsze, kupcie zegar bez szkiełka i umieśćcie barwną naklejkę na tarczy, na"Dwie godziny  w prezencie powinny wam wystarczyć.Oczekiwać, że dziecko wytrzyma dłużej, tostanowczo zbyt wiele.liczbie 10.Następnie wykonajcie prosty kalendarz.Ponieważ dziecko nie potrafi jeszczerozróżniać dni tygodnia, umieśćcie na ścianie kartkę z namalowanymi siedmiomakwadratami.Kwadraty odpowiadające sobocie i niedzieli powinny być namalowane innymkolorem.Każdego wieczora razem z dzieckiem przekreślajcie jeden kwadrat, mówiąc:  Dziśjest poniedziałek ;  Dziś mamy wtorek itd.W piątek po południu poinformujcie malucha, żenastępnego dnia będzie sobota oraz że dla niego będzie to dzień szczególny.Dlaczego?Dlatego, że powierzacie mu specjalne zadanie - będzie musiał obudzić rodziców oodpowiedniej godzinie.Nie ma nic równie skutecznego jak wyznaczenie dziecku odpowiedzialnej funkcji.Skąd będzie wiedziała, kiedy was obudzić? Musi spojrzeć nazegar. Kiedy krótsza wskazówka zatrzyma się przy naklejce, przyjdziesz nas obudzić, a myprzygotujemy dla ciebie niespodziankę.Na czym ma ona polegać? Wszystko zależy odwaszej fantazji i możliwości.Możecie na przykład ukryć pod łóżkiem baloniki, bawić się wrzucanie poduszkami, rzucać serpentyny, podarować dziecka jakiś drobiazg.Nie powinno tobyć nic specjalnego, wystarczy, że malec nie będzie się tego spodziewać.Pod żadnympozorem nie powinniście natomiast mówić;  Zaczekaj chwileczkę, zaraz wstaniemy albo Poleż z nami chwilkę.Ponieważ dziecko wypełniło swoją część umowy, wy także musiciewypełnić swoją.Jak sprawić, by dziecko wytrzymało owe - bagatela - 2 godziny między 800 a1000? To proste.Poprzedniego popołudnia, wracając z przedszkola, kupcie dla niego coś specjalnego na śniadanie.Ważne jest, abyście robili to wspólnie, ponieważ dzieckopowinno czuć, że współuczestniczy w całej zabawie.Wybierzcie coś, co bardzo lubi: rogalik,biszkopty, serek.Po powrocie połóżcie to na stoliku w pobliżu łóżka, tak by poprzebudzeniu się rankiem następnego dnia miało to w zasięgu ręki.Inny dobry pomysł, to sprawienie mu  specjalnej gry lub zabawki; takiej, którąwyjmuje się tylko w soboty i niedziele rano.W ten sposób dajemy maluchowi zupełnie nowyelement, który pomoże mu spędzić czas i doczekać chwili, kiedy będzie mógł nas obudzić.Czego możecie się spodziewać? Za pierwszym razem wstanie o 800, zje swojeśniadanie i 5 minut póz
niej będzie już w waszej sypialni, krzycząc:  niespodzianka!.Tooczywiste, ponieważ, nie nauczył się jeszcze czekać i jest ogromnie niecierpliwy.Co robić?To samo, co robicie wieczorem - iść do jego pokoju, pokazać mu zegar, wyjaśnić, że jestjeszcze, za wcześnie, ale nic się nie stało. Zostań tu i pobaw się zabawkami.Kiedy maławskazówka pokaże naklejkę, obudzisz nas i dowiesz, się, jaką mamy dla ciebieniespodziankę.Następnie zastosujcie znana już tabelę czasów, tym razem jednak nie po to,aby dziecko zasnęło, ale po to, by bawiąc się, potrafiło przebywać jakiś czas samo.Ponieważ zegar nie ma szkiełka, możecie zastosować prostą sztuczkę.Na przykład,jeśli dziecko budzi się o 800, a wy chcecie, żeby obudziło was o 1000, przesuńcie wskazówki ogodzinę do przodu.Dzięki temu zegar będzie wskazywał 900 i niecierpliwy maluch będziemusiał wytrzymać w swoim pokoju tylko godzinę.Nie zna się przecież na zegarze i będziezwracać uwagę tylko na naklejkę i położenie krótszej wskazówki.Kiedy cel zostanieosiągnięty, manipulując wskazówkami możecie stopniowo wydłużać czas oczekiwania aż do2 godzin.Powodzenia!Inne problemy(o tym, jak radzić sobie z koszmarami sennymi i innymiparasomniami)Jakościowymi zaburzeniami snu, czyli parasomniami, nazywamy pewne zachowaniawystępujące w czasie snu, doprowadzająca lub nie do jego przerwania i zachodzące w staniezmienionej świadomości, która jest snem i czuwaniem równocześnie [ Pobierz całość w formacie PDF ]