[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.To przecież organizmw swojej biologicznej kompetencji ma działanie układu immunologicznego, tzw.wrodzone mechanizmy obronne, które podwyższają temperaturę ciała, aby zwal-czyć infekcję (bakterie nie wytrzymują często wyższej temperatury niż normalnai w podwyższonej giną).Nadwaga, nadciśnienie, wysoka pobudliwość emocjonalna czy wrzody żołądka, totypowe objawy skutków, a nie przyczyny.Z
wiadomie wyliczyłem tu różne dolegli-wości fizyczne i psychiczne, aby uświadomić, iż jest to zasada ogólna  wszystkoma swoją pierwotną przyczynę, nie tylko schorzenia somatyczne, choć o nichgłównie tu mówię.Nieomal każda choroba to wynik (interakcja) jakiegoś działania, predyspozycjigenetycznych i naszego poziomu stresu.Nawet urazy w wypadkach, to przecieżwynik jakiegoś naszego działania, a raczej interakcji naszego działania i działaniainnych osób.Zatem wszystko ma swoją przyczynę, tyle że nie na każdą przyczy-nę mamy wpływ.Jest wiele uwarunkowań np.genetycznych, które są już od nasniezależne, co wcale nie znaczy, iż jesteśmy bezradni.W większości przypadkówzdajemy sobie sprawę za póz
no i niewiele z tym robimy, czyli nie jesteśmy zmoty-wowani do podjęcia działań.Uwarunkowania genetyczne raka, bo najczęściej o nie ludzie pytają, są niezwyklepowszechne.W prawie każdej rodzinie jest ktoś, kto chorował lub będzie chorowałonkologicznie.Nie znaczy to, iż my na pewno też na tę chorobę zapadniemy.Le-karze apelują o badania profilaktyczne, gdyż wykrycie raka we wczesnym stadiumbardzo często okazuje się wyleczalne.Jeszcze ważniejszym następstwem wykryciachoroby jest zmiana trybu życia u osób zagrożonych genetycznie.To tryb życiajest główną przyczyną raka, a dokładnie poziom stresu chronicznego i obniżeniepoziomu obronności (hiperadaptoza).Komórki nowotworowe są to przecież nasze komórki, które wymknęły się spod kon-troli naszego układu immunologicznego.Każdy z nas ma wielokrotnie komórkiOferta szkoleniowa76Stres  wróg czy przyjaciel?  Zbigniew Karapudanowotworowe, tyle iż sprawny i wydolny układ immunologiczny je unieszkodli-wia, zanim staną się groz
ne dla naszego organizmu.Onkolodzy mówiÄ… o dwóch etapach choroby nowotworowej (neoplasmu  nowo-tworu).Pierwszy to inicjacja  jest to zmiana informacji genetycznej w komórce.Drugi to promocja  rozrost patologiczny komórki.PomiÄ™dzy tymi dwoma etapa-mi może upÅ‚ynąć parÄ™ lat lub w ogóle nie nastÄ…pić promocja! To wÅ‚aÅ›nie zależyod naszego stylu życia, a dokÅ‚adniej czynników, takich jak poziom stresu!Poziom stresu chronicznego również mówi nam o naszym psychicznym nastawie-niu do życia i siebie (postawa życiowa) czy też poziomie poczucia lÄ™ku i bezrad-noÅ›ci.Jak wiemy z poprzednich artykułów, to wÅ‚aÅ›nie lÄ™k i bezradność jest głów-nym czynnikiem stresu chronicznego (nawet jeÅ›li nie wyglÄ…damy na lÄ™kliwychi bezradnych, a wrÄ™cz przeciwnie).Zatem zachorowanie na nowotwór jest w dużej mierze zależne od nas.Na czyn-niki genetyczne i inne uwarunkowania od nas niezależne nie zwracamy wiÄ™kszejuwagi, gdyż jak sama nazwa wskazuje, sÄ… to czynniki od nas niezależne.Tym bar-dziej skupmy siÄ™ na tym, co od nas zależy bezpoÅ›rednio (nasze postÄ™powanie)i poÅ›rednio (nasze Å›rodowisko, które też sobie przecież, może czÄ™sto nieÅ›wiado-mie, wybieramy).OtyÅ‚ość, poza przypadkami zupeÅ‚nie ekstremalnymi, jest głównie zależna od nas.Tyle tylko, iż nie jest to zawsze bezpoÅ›rednia zależność typu ilość zjadanego je-dzenia, lecz czasem bardziej skomplikowana, tzn.co chcÄ™ jedzeniem sobie zre-kompensować? Co w moim życiu, w moim postÄ™powaniu, Å›rodowisku powodu-je, iż muszÄ™ sobie rekompensować w jedzeniu? Najczęściej napotykamy tam jakiÅ›problem natury psychologicznej, którego nie rozwiÄ…zujemy, tylko  zażeramy , botak Å‚atwiej i szybciej.Poza tym takie mamy wzorce kulturowe i w koÅ„cu skÄ…d mo-żemy wiedzieć, iż to jest dziaÅ‚anie rekompensacyjne, jeżeli po prostu ciÄ…gnie nasdo lodówki z jedzeniem.ZresztÄ… nie każdy chce i musi usuwać wszystkie swoje gÅ‚Ä™boko ukryte kompleksy(zbiory problemów psychicznych  najczęściej z dzieciÅ„stwa).Kompleksy sÄ… czÄ™-sto motorem rozwoju Å›wiata, ale i zagrożeÅ„ dla niego (np.Hitler).Oferta szkoleniowa77Stres  wróg czy przyjaciel?  Zbigniew KarapudaDotarcie do istoty problemu i rozwiÄ…zanie go nie jest wcale Å‚atwe i wymaga nie-zwykÅ‚ej biegÅ‚oÅ›ci terapeuty, gdyż każdy pacjent bÄ™dzie zwracaÅ‚ uwagÄ™ na skutek,to jest na otyÅ‚ość i udowadniaÅ‚, iż to jest jego głównym problemem.My jednak jużwiemy, iż to tylko skutek ukrytej przyczyny, który sam staÅ‚ siÄ™ przyczynÄ… wieluproblemów psychicznych, a z czasem i fizycznych.OtyÅ‚ość najczęściej pociÄ…ga zasobÄ… nadciÅ›nienie i arteriosklerozÄ™.NadciÅ›nienie, mimo iż przez lekarzy nazywane  pierwotnym , czyli niewynikajÄ…-cym z innych chorób somatycznych, jest typowym przykÅ‚adem skutku z gÅ‚Ä™bszychprzyczyn fizycznych i psychicznych.Fizycznych  stylu życia i jedzenia, a psy-chicznych  najczęściej z poziomu stresu, czyli nierozwiÄ…zanych problemów psy-chicznych.Zatem branie tabletek obniżajÄ…cych ciÅ›nienie leczy tylko poÅ‚owicznie.Trzeba by zastosować dogÅ‚Ä™bnÄ… analizÄ™ przyczyn zarówno fizycznych, jak i psy-chicznych.Tyle tylko, iż to najczęściej zbyt skomplikowane dla osób z nadciÅ›nie-niem, które wÅ‚aÅ›nie dlatego je majÄ…, iż sÄ… niecierpliwe i chcÄ… mieć efekty natych-miast (tak zwany  typ A w psychologii osobowoÅ›ci).Jak widać, branie skutków za przyczynÄ™ jest nagminne, gdyż Å‚atwiej wziąć piguÅ‚kÄ™i zmienić na krótko swój stan, niż starać siÄ™ rozwiÄ…zać problem bÄ™dÄ…cy jego przyczynÄ….Generalnie możemy powiedzieć, iż sÄ… dwie strategie radzenia sobie:» rozwiÄ…zywanie problemu (ku stresorowi);» uciekanie od problemu (unikanie stresora).Nietrudno przewidzieć, która jest częściej wybierana i jakie każda z nich ma skutki.Nas interesuje w tym szkoleniu rozwiÄ…zywanie problemu, zatem zmilczmy roz-liczne sposoby uciekania od problemu typu: bagatelizowanie, niedostrzeganie czyignorowanie.Realne rozwiÄ…zywanie problemu znowu możemy podzielić na:» skoncentrowane na problemie (zewnÄ™trzny sposób);» skoncentrowanie na emocjach (wewnÄ™trzny sposób).Oferta szkoleniowa78Stres  wróg czy przyjaciel?  Zbigniew KarapudaStrategiÄ™ pierwszÄ… wybieramy najczęściej, kiedy jesteÅ›my przekonani, iż potrafimypodoÅ‚ać wyzwaniu i z pewnoÅ›ciÄ… rozwiążemy problem (co nie do koÅ„ca siÄ™ zawszeudaje, ale ważne jest to przekonanie).StrategiÄ™ drugÄ… wybieramy, kiedy czujemy,iż nic nie jesteÅ›my już w stanie zrobić (np.Å›mierć osoby bliskiej).Strategie skoncentrowane na problemie sÄ… najczęściej stosowane w pracy zawodo-wej, natomiast strategie skierowane na emocje sÄ… zazwyczaj używane, gdy chodzio zdrowie i relacje miÄ™dzyludzkie, w tym również rodzinne.Możliwe jest też sto-sowanie przemiennie strategii na problem i na emocje, np [ Pobierz caÅ‚ość w formacie PDF ]