[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.o Jeżeli osoba paląca zachoruje na raka, to jest dużo większeprawdopodobieństwo wznowy w porównaniu do osób niepalących.o Zwiększa ryzyko choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy.o Zwiększa ryzyko osteoporozy.o Powoduje miażdżycę naczyń krwionośnych nóg i chromanie przestankowe.o Powoduje problemy z układem oddechowym: rozedmę, zapalenie płuc, oskrzelii inne zakażenia.o Palacze mają słabszy układ odpornościowy.o Palacze stale kaszlą, łatwo się męczą, mają kłopoty ze snem.o palenie powoduje powstawanie przedwczesnych zmarszczek, czyli palaczewyglądają starzej.o Palenie w czasie ciąży doprowadza do zmniejszenia wagi urodzeniowej81dziecka, zwiększa ryzyko poronień, śmierci noworodka, zaburzeńrozwojowych.Dzieci matek palących mają gorsze wyniki w szkole.o Palenie przyczynia się do powstawania impotencji i bezpłodności,o Palenie wywołuje zmniejszenie wrażliwości zmysłów smaku, węchu i dotyku.o Palacze piją więcej alkoholu, kawy, herbaty aniżeli niepalący.Korzyści z rzucenia palenia:o Poprawa krążenia krwi.o Poprawa pracy płuc.o Po roku niepalenia spada o połowę ryzyko zachorowania na chorobąserca.Po 3 latach niepalenia ryzyko jest takie same jak u niepalących,o Po 8 latach niepalenia spada ryzyko z powodu raka płuc do poziomu jak uniepalących.Mniej chorób, mniej problemów ze zdrowiem, rzadsza zapadalność nazapalenie płuc i oskrzeli.Ryzyko udaru mózgu spada do poziomu jak u niepalących po 2-4 latachniepalenia.Spada ryzyko zachorowania na różne typy choroby nowotworowej: trzustki,jamy ustnej, krtani, przełyku, szyjki macicy.o () Spada ryzyko zachorowania na chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy.o O U mężczyzn poprawia się sprawność seksualna.Już w sześć tygodnipo zaprzestaniu palenia niektórzy mężczyz
ni mogą wyleczyć sięz impotencji.Poza tym rzucenie palenia poprawia życie na wiele sposobów:o Przechodzi przewlekły kaszel.o Przeziębienia i inne infekcje występują rzadziej.,o Zwiększa się sprawność fizyczna.o Zmysły smaku i węchu poprawiają się.Pożywienie lepiej smakuje.o Zaoszczędza się pieniądze - statystyczny palacz puszcza z dymem około 2 tys.zł rocznie.o Skóra nabiera młodszego wyglądu.o Nie ma się żółtych zębów, nie śmierdzi się nikotyną.o Nie śmierdzi w mieszkaniu, jest ono czystsze.Jak rzucić palenie papierosów?Aż 90% byłych palaczy na całym, świecie porzuciło nałóg samodzielnie, bez żadnejpomocy.Czynniki, które pomagają w rzuceniu palenia, to wsparcie najbliższych, świadomośćszkodliwości palenia, koszt papierosów.Do czynników, które przeszkadzają w rzuceniupalenia należą fizyczne i psychiczne objawy odstawienia nałogu, presja towarzyska osób82palących, niemożność poradzenia sobie z problemami osobistymi, akceptacja palenia przeznajbliższe otoczenie.Rzucenie palenia jest proste.Metodę, którą chcę polecić czytelnikom, jest głodówka lecznicza.W ciągu 3-7 dnigłodowania mija chęć palenia.Mój pierwszy pacjent, któremu poleciłem głodówkę, równieżpalił papierosy.Palił ich 40 dziennie.Nie prosiłem pacjenta o zaprzestanie palenia podczasgłodówki.Po kilku dniach głodowania sam je odrzucił, gdyż poczuł do nich wstręt.Wystarczygłodować od 3 do 7 dni, aby rzucić palenie bez wysiłku i na trwałe.W ten sposób możemyrównież łatwo pozbyć się innych nałogów (np.picia kawy, herbaty, jedzenia czekolady, mięsaitp.).1-2 dni przed głodówką należałoby jeść surowe owoce, np.jabłka.W czasie głodówkimusimy mieć ciszę i spokój.Nie możemy być obciążeni żadna pracą czy obowiązkami.Pijemytylko wodę mineralni) niegazowaną.Jeżeli pojawią się wymioty, to głodówkę należy przerwać.Oczywiście głodówkę należy przeprowadzić pod opieką doświadczonego w tej metodzieleczenia lekarza.POLITYKA A %7łYWIENIECzy dieta jest sprawą polityczną? Czy społeczeństwo zna machina-Je przemysłuspożywczego? Czy informacje o diecie i zdrowiu, które Udzie uzyskują z gazet, magazynów,radia, telewizji, Internetu są prawdziwe?Dla większości populacji ludzkiej żyjącej w ubóstwie najważniejsze Jest uzyskaniedostatecznej ilości pożywienia, aby zaspokoić zapotrzebowanie kaloryczne.Tradycyjna dietaroślinna stosowana przez ubogich ludzi w wielu krajach idealnie zaspokaja zapotrzebowanie naskładniki pokarmowe, jeżeli dostarcza wystarczającej ilości kalorii.Osoby wychowane natakiej diecie są wolne od chorób cywilizacyjnych.Bogacący się ludzie porzucają tradycyjnądietę roślinną i zaczynają Jeść więcej mięsa, tłuszczu i produktów przetworzonych.Rezultatemjest wzrost zachorowań na choroby cywilizacyjne: chorobę wieńcową serca, raka, nadciśnienie,otyłość i inne schorzenia.W roku 2000 liczba ludzi otyłych na naszej planecie zrównała się zliczbą niedożywionych i wynosiła po 1,1 miliarda.Jesteśmy przekonani, że wybór pożywienia zależy od nas.Większość z nas wierzy, żewybiera pożywienie ze względu na wartości odżywcze, smak, cenę, wygodę.Nie zdajemysobie sprawy, że możemy być manipulowani przez reklamy i inne praktyki marketingowe.Społeczeństwo i specjaliści od spraw żywienia wierzą, że firmy produkujące żywność sąszczerze zainteresowane naszym zdrowiem.Przemysł spożywczy ma wpływ na to, co jemy, aco za tym idzie na nasze zdrowie.Przemysł ten dokłada wszelkich starań, aby rozwijać i wypromować produkty, które:dobrze się sprzedają, niezależnie od ich wartości żywieniowej.Przekonuje ludzi, aby jedliwięcej ich produktów oraz żeby nie jedli produktów konkurencji [ Pobierz całość w formacie PDF ]