[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Tojedna z najlepszych inwestycji w twoim życiu.5.Opracuj plan.Stwarzaj warunki własnemu metabolizmowido spalania tłuszczu.Produkuj w sobie wystarczająco dużo energii.Rozdział dwudziesty pierwszyRozpocznij dziesięciodniowy program ćwiczeń na podstawiewskazówek, które podałem wyżej.Zacznij dzisiaj!6.Jeśli chcesz polepszyć swoją wiedzę, przeczytaj rozdziałPRZEZNACZENIE Energia: paliwo doskonałości" w mojej pierwszej książceUnlimited Power.7.Podejmij decyzję, że ćwiczenia fizyczne staną się częścią W KONTAKTACHtwojej tożsamości.Tylko dzięki prawdziwemu, trwającemu całeżycie poświęcaniu się ćwiczeniom fizycznym możemy zebraćZ INNYMI LUDyMI:najpiękniejsze plony.Teraz, po wykonaniu drugiego ćwiczenia, pora na dzień trzeciDBA O INNYCHi trzeci sposób postawienia sobie wyższych wymagań dla osiągnięcia lepszych rezultatów.I DZIELI SI Z NIMIDZIEC TRZECIREZULTAT: Wymierne polepszenie jakości kontaktów z ludzmioraz pogłębienie związków emocjonalnych z tymi, na których cizależy, poprzez ożywienie sześciu podstawowych obszarów dobrychkontaktów z ludzmi.Sukces jest bezwartościowy, jeśli nie mamy kogoś, z kim możemysię nim podzielić.Najbardziej pożądaną przez ludzi emocją jestpoczucie związku z innymi istotami ludzkimi.Na kartach tej książki często rozważaliśmy wpływ stosunków z innymi na kształtowanie charakteru, wartości, przekonań oraz na jakość całego naszego życia.Celem dzisiejszego ćwiczenia jest przypomnienieci o sześciu podstawowych zasadach, które są bardzo cenne wewszystkich związkach z ludzmi.Zanim więc otrzymasz zadaniena dzisiaj, powtórzmy szybko owych sześć zasad.1.JEZLI NIE ZNASZ WARTOZCI I REGUA LUDZI, Z KTӭRYMI SI KONTAKTUJESZ, SPOTKASZ SI Z CIERPIE- XXI.PRZEZNACZENIE W KONTAKTACH Z INNYMI LUDyMI 597OBUDy W SOBIE OLBRZYMA596Jesteś zły na partnera.Zaczynasz się separować od niego, tworzyszNIEM.Ludzie mogą się nawzajem bardzo kochać, ale jeśli dla jaemocjonalną barierę.Niechęć burzy poczucie intymności, a tokiejkolwiek przyczyny lamią reguły kogoś, na kim im zależy,bardzo niszczący wzorzec, który nie kontrolowany szybko przybierazwiązek taki będzie pełen stresów i rozczarowań.Pamiętaj, żena intensywności.Jeśli go nie zmienimy, przerodzi się w.każde nieporozumienie, jakie dotychczas przydarzyło ci sięETAP TRZECI: Odrzucenie.To moment, w którym nagrow kontaktach z innymi, wynikało ze złamania reguł.Kiedy dwojemadziłeś tak wiele niechęci, że szukasz sposobów na udowodludzi wchodzi ze sobą w związki intymne, nieunikniona jestnienie winy partnera, atakujesz werbalnie lub niewerbalnie.Na tymsprzeczność części ich reguł.Znając reguły partnera, możeszetapie wszystko cię irytuje i złości.Właśnie wtedy pojawia sięprzewidywać te nieporozumienia i zapobiegać im zawczasu.nie tylko separacja emocjonalna, ale i fizyczna.Jeśli pozwolisz,2.Jeden z największych problemów w kontaktach z innymiby odrzucenie się nasilało, dla zmniejszenia własnego cierpieniabierze się z faktu, że ludzie nawiązują te kontakty po to, aby cośprzejdziesz do kolejnego etapu.zyskać: próbują znalezć kogoś, kto pomoże im dobrze się czuć.ETAP CZWARTY: Represja.Kiedy stajesz się zmęczonyTYMCZASEM JEDYNY SPOSB NA TRWAAY ZWIZEKtamowaniem gniewu, który gromadzi się w tobie na etapie odrzuTO POSTRZEGANIE TEGO ZWIZKU JAKO MIEJSCA,cenia, próbujesz zmniejszyć własne cierpienie, wywołując emoW KTRYM MO%7łESZ COZ DA, A NIE JAKO MIEJSCA,cjonalną pustkę.Unikasz odczuwania cierpienia, ale też dławiszDO KTREGO UDAJESZ SI, BY COZ WZI.w sobie poczucie pasji i podniecenia.To najniebezpieczniejszy etap3.Podobnie jak ze wszystkim w życiu, aby podsycać związkiproblemów w twoim związku, ponieważ na tym właśnie etapiez innymi, należy dbać o pewne rzeczy i pewnych rzeczy wypatrykochankowie stają się tylko współlokatorami.Nikt wokół niewać.Istnieją określone sygnały ostrzegawcze, które, jeśli pojawią sięwie, że para ma problemy, ponieważ nie toczy się żadna walka.we wzajemnych kontaktach, informują, że musisz natychmiast zająćAle związek praktycznie przestaje istnieć.się jakimś problemem, zanim stanie się on zbyt poważny, by sobieJak radzić sobie z tymi czterema etapami? Sposób jestmożna było z nim łatwo poradzić.W swojej książce How to Make Lovebardzo prosty: JASNO KOMUNIKUJ SWOJE ODCZUCIA.AU the Time (Jak kochać się przez cały czas) dr Barbara De AngelisZadbaj o to, by wasze reguły były znane i możliwe dowyróżnia cztery etapy, które mogą zabić każdy związek.Rozpoznającspełnienia.Unikaj przesadnego rozdmuchiwania problemów,je, możemy natychmiast zaradzić istniejącym problemom, zanimużywaj Słownika Transformacji.Wyrażaj się w kategoriachosiągną rozmiary, których wielkość zagrozi przyszłości związku.preferencji.Zamiast krzyczeć: Nie znoszę, kiedy to robisz!",ETAP PIERWSZY: Opór.Pierwsza faza problemów w zwiąpowiedz po prostu: Wolałbym, żebyś robiła co innego." Zadbajzku zaczyna się, kiedy zaczynasz odczuwać opór.Dosłownie każdy,o posiadanie sposobów łamania wzorca kłótni, w której pokto kiedykolwiek znajdował się w związku z drugim człowiekiem,chwili zapominasz, o co się tak naprawdę kłócicie, i chodzi cizetknął się kiedyś z sytuacją, kiedy odczuwał opór wobec czegoś, cotylko o to, aby wygrać.jego partner zrobił lub powiedział.Opór pojawia się, kiedy czujesz4.UCZYC ZE ZWIZKW Z LUDyMI JEDEN Z TWOsię oddzielony od partnera albo jesteś na partnera zdenerwowany.ICH NAJWY%7łSZYCH %7łYCIOWYCH PRIORYTETW.InaczejByć może na przyjęciu twój partner opowiada dowcip, który cięoddasz się bez pamięci wszystkim innym rzeczom, które na codenerwuje i wolałbyś, aby partner go nie opowiedział.dzień wydadzą ci się pilniejsze, a wtedy pasja i uczucie stopniowoProblem polega oczywiście na tym, że większość ludzi niezgasną.Nie chcesz przecież stracić siły twojego związku po prostuinformuje partnera o odczuwanym oporze, skutkiem czego rozwijadlatego, że się do partnera przyzwyczaisz albo że zaniedbaszsię on w kolejną emocję
[ Pobierz całość w formacie PDF ]